マッサージや運動は続かないという方にオススメ！ドライヤーでできる簡単ケア！

ドライヤーできれいに！

不調な部分や効果があると言われるツボにドライヤーの温風熱を当てて刺激します。
少し熱く感じる程度に温風熱を当てます。
ツボの位置が正確でなくても大丈夫です。　ツボ周辺が温かく刺激されれば効果があります。

元気がない時

• 手三里　テサンリ
  ひじを曲げたときにできるシワの端から
  手首の方に向かって指３本分くらいのところ
• 湧泉　ユウセン
  足の裏真ん中のくぼみ　足指を曲げてハの字形シワの付け根

肩・首のこり

• 天柱　テンチュウ
  首の後ろにある筋肉の外側で、髪の生え際
• 風池　フウチ
  天柱ツボのさらに指１本分外側にあるくぼみ
• 肩井　ケンセイ
  首と肩先の真ん中にあって、肩の筋肉の中心辺り

目の疲れがある時

• 肩井　ケンセイ
  首と肩先の真ん中にあって、肩の筋肉の中心辺り
• 合谷　ゴウコク
  手の甲側で、親指と人差し指の間にある
  骨の付け根部分から少し外側(指先の方向)
• 足三里　アシサンリ
  足の表側で向こうずねのふちの少し外側、
  親指をすねに当てたときに小指が当たるところ

脚のむくみ・冷えが気になる方

• 陰谷　インコク
  ひざを曲げるとひざの内側にできる筋の部分
• 血海　ケッカイ
  ひざの内側　ひざを曲げてその上に手のひらを
  かぶせた時に親指の先があたるところ
• 三陰交　サンインコウ
  内くるぶしの指三本分上にあたる　骨の縁にあるくぼみ
• 足三里　アシサンリ
  足の表側で向こうずねのふちの少し外側、
  親指をすねに当てたときに小指が当たるところ
• 太渓　タイケイ
  足首の内側、内くるぶしとアキレス腱の間にあるくぼみ
• 湧泉　ユウセン
  足の裏真ん中のくぼみ　足指を曲げてハの字形シワの付け根

生理痛のとき

• 血海　ケッカイ
  ひざの内側　ひざを曲げてその上に手のひらを
  かぶせた時に親指の先があたるところ
• 三陰交　サンインコウ
  内くるぶしの指三本分上にあたる　骨のふちにあるくぼみ
• 気海　キカイ
  おへそ下、指１～２本分のところ

胃腸の疲れ

• 中脘　チュウカン
  みぞおちと、おへその間
• 足三里　アシサンリ
  足の表側で向こうずねのふちの少し外側、親指を
  すねに当てたときに小指が当たるところ

腰痛の方

• 承扶　ジョウフ
  ヒップラインの中央あたり
• 委中　イチュウ
  ひざ裏側の中央
• 崑崙　コンロン
  足首の外後ろ側、アキレス腱と外くるぶしの間の陥没部分