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おうちでカンタン美顔術

レポート第11弾

ドライヤーでツボ刺激

冷える、むくむ、だるいなどの不調を感じられる方が多いですね。
そんな方は、肌の調子も下降気味・・・
でも、お薬を飲むほどではないし、
マッサージや運動は続かないという方にオススメです!
お家にあるドライヤーで簡単にできるケアをご紹介します。

ドライヤーできれいに!

不調な部分や効果があると言われるツボにドライヤーの温風熱を当てて刺激します。
少し熱く感じる程度に温風熱を当てます。
ツボの位置が正確でなくても大丈夫です。 ツボ周辺が温かく刺激されれば効果があります。

元気がない時

効果的なツボ
  • 手三里 テサンリ
    ひじを曲げたときにできるシワの端から
    手首の方に向かって指3本分くらいのところ
  • 湧泉 ユウセン
    足の裏真ん中のくぼみ 足指を曲げてハの字形シワの付け根

肩・首のこり

  • 天柱 テンチュウ
    首の後ろにある筋肉の外側で、髪の生え際
  • 風池 フウチ
    天柱ツボのさらに指1本分外側にあるくぼみ
  • 肩井 ケンセイ
    首と肩先の真ん中にあって、肩の筋肉の中心辺り

目の疲れがある時

効果的なツボ
  • 肩井 ケンセイ
    首と肩先の真ん中にあって、肩の筋肉の中心辺り
  • 合谷 ゴウコク
    手の甲側で、親指と人差し指の間にある
    骨の付け根部分から少し外側(指先の方向)
  • 足三里 アシサンリ
    足の表側で向こうずねのふちの少し外側、
    親指をすねに当てたときに小指が当たるところ

脚のむくみ・冷えが気になる方

  • 陰谷 インコク
    ひざを曲げるとひざの内側にできる筋の部分
  • 血海 ケッカイ
    ひざの内側 ひざを曲げてその上に手のひらを
    かぶせた時に親指の先があたるところ
  • 三陰交 サンインコウ
    内くるぶしの指三本分上にあたる 骨の縁にあるくぼみ
  • 足三里 アシサンリ
    足の表側で向こうずねのふちの少し外側、
    親指をすねに当てたときに小指が当たるところ
  • 太渓 タイケイ
    足首の内側、内くるぶしとアキレス腱の間にあるくぼみ
  • 湧泉 ユウセン
    足の裏真ん中のくぼみ 足指を曲げてハの字形シワの付け根

生理痛のとき

効果的なツボ
  • 血海 ケッカイ
    ひざの内側 ひざを曲げてその上に手のひらを
    かぶせた時に親指の先があたるところ
  • 三陰交 サンインコウ
    内くるぶしの指三本分上にあたる 骨のふちにあるくぼみ
  • 気海 キカイ
    おへそ下、指1~2本分のところ

胃腸の疲れ

効果的なツボ
  • 中脘 チュウカン
    みぞおちと、おへその間
  • 足三里 アシサンリ
    足の表側で向こうずねのふちの少し外側、親指を
    すねに当てたときに小指が当たるところ

腰痛の方

効果的なツボ
  • 承扶 ジョウフ
    ヒップラインの中央あたり
  • 委中 イチュウ
    ひざ裏側の中央
  • 崑崙 コンロン
    足首の外後ろ側、アキレス腱と外くるぶしの間の陥没部分

ドライヤーをお使いになる時の注意点

ドライヤーをお使いになる時の注意点
  • ドライヤーを20cmは離して当ててください。
  • 痛みを感じたり、赤くなるまで当てないでください。
  • 同じ部分ばかり当てないでください。
  • 体調不良時、熱が高い時は行わないでください。
  • 皮膚が敏感な状態の方はお止めください。
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